■  マッチョになるための筋トレ方法@口コミ人気ランキング


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■  ジムは割高?!



効率よいトレーニングを行うには、ジムに通うのも一つの方法です。大抵のジムは会員制ですが、中にはビジターを受け付けてくれるところもあります。一日券を売っているところもありますが、三回以上利用するなら、一日券などでの利用だと、どうしても割高になってしまうようです。本格的にジムでのトレーニングを考えるなら、やはり会員となって、定期的に通うことです。勿論、そうなると、それなりの費用もかかりますが。

ジムに通うなら、信頼できるトレーナーがいるか。トレーニングのプログラムなどはしっかりしているか。自分に合ったトレーニングをきちんとやらせてもらえるか。こうしたところをよく見極める必要があります。また、自分自身、どの程度までトレーニングを行いたいのか、目標もはっきりさせなければいけません。

まずは、案内のパンフレットなどで、内容を確かめ、その上で、実際にジムを見学させてもらうと良いでしょう。ジムの雰囲気、練習している人たちの様子などもよく確かめましょう。全体的に掃除が行き届いているかも見ましょう。風呂も結構大事です。風呂は湯船の広さ、サウナの有無、シャワー(室)の数、シャワーの水圧なども見てみましょう。脱衣所のロッカーの数やゆったりしたスペースがあるかどうかもポイントです。狭いと、ジムの終わりの時間近くには混雑する可能性があります

また、ジムを利用している人たちの年代などもよく確かめると良いでしょう。出来れば、自分と同じ年代の人が多いところを選ぶのが良いでしょう。同じ年代の人だと、話もしやすいですし、ジム仲間も作りやすくなります。ジムで一緒に練習できる仲間を作ることも、長く続ける秘訣になります。通いやすいかどうかも大事です。出来れば、自宅から通いやすいところが良いでしょう。休日も利用できますし、シャワーを浴びた後も帰りやすくなります。

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